痛风人群要注意的5大事项

高蛋白饮食、饮酒成为引起痛风越来越重要的原因，由于这些饮食中含有高嘌呤，容易导致尿酸高，而尿酸盐结晶会沉积在关节里，引起晶体性关节炎，于是痛风就发生了。那么痛风人群在日常中应该要注意些什么呢？

痛风该注意些什么?这5事项要注意

1、合理饮食：高蛋白物质和高嘌呤食品，即动物的内脏，而一切辛辣刺激性食品如酒类，咖啡以及辣椒，咖哩的调味品也不宜，豆类尽量少吃。

2、多吃碱性食物：像是姬松茸、猴头菇、黑芝麻等，平时都是炒着吃或煮水喝，容易导致营养单一流失，这类食物且对调节人体酸碱平衡，控制尿酸的效果更佳。

3、每天适当运动：生命在于运动，如：慢步行走，打太极拳等，正常人，有助于血清尿酸值的下降，亦可增加心功能。

4、注重养生：在平时早上的时候或者下午泛力时，可以泡上一杯东革阿里茶喝，再配点枸杞，好及凶纶昃喝，又对于痛风有很好的改善效果，还能缓解尿酸形成，有降尿酸的作用。

5、少喝酒：不论是何种酒精饮品，都会导致血清尿酸值上升，尤其是冰和啤酒，两者加在一起，对痛风患者保证一触即发。