孩子矮小，家长如何正确帮助孩子长高

1、莫错过孩子生长快速期孩子的青春发育过程中，什么时候身高增长的最快？调查证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突飞猛进的高峰是：女孩12岁左右，男孩14岁左右;90%以上女孩身高增长最快的时间是11-13岁，男孩13-15岁。为了使孩子长得高一些，父母应该特别注意孩子在快速成长期间的营养、锻炼等问题。

2、应画陲奴颁注重营养补充营养对孩子身体发育至关重要。身体正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须有食物供应，主要是肉、蛋、豆和豆类。骨质的形成也需要有充足的钙、磷和微量的锰、铁。钙质摄入量不足和维生素D缺乏可导致骨矿化不足，维生素 A缺乏可使骨变短变厚，维生素C缺乏可使骨细胞间质形成不全而变脆，从而影响骨的生长。父母要注意不让孩子养成偏食的习惯，更不让孩子吃太多的零食影响重要营养物质的摄取。

3、莫忽视运动锻炼运动能增强机体代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，促进骨组织生长，对身体长高有益。睡眠状态下，每天晚上10~12点以及早上5点左右是生长激素分泌的高峰时期，因此，孩子们应该在晚上9点之前睡觉，早上6:30或7:00以后起床，这样才能更好地分泌生长激素。体育运动中应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，都有助于孩子长高。

4、误当然如果孩子是矮小症就需要接受正规、系统的治疗，才能长高，切忌家长听信偏方，耽误孩子病情。