经常跳健康舞有利于减肥

1、如果你是出汗便会瘦的人，便可试试健康舞减肥法。每星期跳一至两堂健康舞(每节45分钟)，两个星期便可见效

2、健康舞分很多种，如踏板可消耗约200kcal，而搏击健康舞更可消耗500kcal。

3、跳健康舞会消耗很多体力，故此最好在开始前吃少量食物，如三文治及鲜果汁，另跳舞后需一小时后才可吃食物，否则可能因太饿而过度进食。