经常痛经怎么办艾灸几次吧！

1、用打火机点燃艾条。可以同时点燃多根，用于不同部位同时进行艾灸。需要注意的是市面上艾条品相参差不齐，如果不容易点燃，最好选择蜡烛酒精灯之类。

2、[可选]在相应部位涂抹一层艾叶油。[可选]如果选定的穴位比较多，或者为了省力，推荐使用艾灸盒。

3、将点燃的艾条对准施灸部位，距离皮肤约3~4CM（并无定数，一切以自己承受能力为准）进行薰灸。燃烧端可以采取固定不移的温和灸法，也可以采取一上一下的雀啄灸法，亦或是采取反复旋转的回旋灸法。如果是采用的艾盒灸，灸不需要如此麻烦。只需要将点燃的艾炷放到艾灸盒中，然后将艾灸盒放到施灸部位即可。

4、一般艾灸时间为10~15分钟，也可以根据各自情况进行动态调整。