常常咳嗽怎么办

1、1.增强体质。适当的户外活动，锻炼身体可增加身体对抗气候变化的抵抗能力。

2、2.保证睡眠充足。睡觉时可将头部垫得稍高一些，可采取侧位，保持呼吸道通畅。

3、3.增加空气湿度。室温以20℃为宜，室内湿度应维持在60%~65%。房间里最好挂一个湿度计，便于观察。冬春季干燥，可用瑕铆幌约加湿器加湿或在室内晾湿衣服、湿毛巾。咳嗽严重、喉咙有痰时，可吸入蒸汽或在浴室里打开热水，让温湿的蒸汽进入气道。

4、4.热水袋敷背止咳。用热水袋敷背可以缓解咳嗽的症状。在热水袋中灌满40℃左右的热水，外面用薄毛巾包好，然后敷于背部靠近肺的位置，这样可以加速驱寒，很快止住咳嗽。

5、5.热饮止咳。多喝温热的饮料可使黏痰变得稀薄，容易咳出。最好喝温开水或温牛奶等，也可以喝兑温开水的鲜果汁。果汁应选刺激较小的苹果汁或梨汁等，避免喝橙汁、西柚汁等柑橘类果汁。

6、6.外擦止咳。用鲜生姜或大蒜切片、蜗牛黏液、鸡蛋清的混合物，在胸骨部由上而下涂擦，每日两次，每次数分钟即可。

7、增加液体摄入量。大量饮水，有利于痰液稀释，保持气管通畅，每天饮水量至少2000毫升。

8、依据病情的寒热选择不同的食物。如属寒者用生姜、芥菜等;属热者用白菜、茼蒿、萝卜、竹笋、柿子、梨子等;体虚可用枇杷、百合、胡桃仁、蜂蜜、猪肺等。

9、忌生冷及咸食。忌芋黹抵榀各种生冷瓜果、凉拌菜、冰淇淋、冰镇汽水等。这类食品有碍脾胃，对水湿运化不利，聚湿生痰，弋讥孜求使肺气失于通畅，而使慢性支气管炎症状加重;咸食可使体内水钠潴留，加重支气管粘膜水肿充血，加重咳嗽、气喘症状。

10、10、忌食腥发及肥腻之物。腥发之物，特别是海腥类，如黄鱼、带鱼、角皮鱼、蟹、虾等，除助湿生痰外，还可徂葛幢捎引起过敏;油炸排骨、熘肉段、烤羊肉串、肥肉、动物内脏、动物油等，多食损伤脾胃，易助湿生痰。"鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安"，这是有道理的。

11、​11、忌辛辣刺激性食物。辛香温燥之品，易于化燥，增加痰液粘度，可伤及肺阴，对"慢支"恢复不利。故辣椒、咖喱、芥末、胡椒、大葱、白酒等，应当不用。