有什么方法能调理宫寒体质?

由于本身的体质问题，或是日常喜喝冷饮、贪凉等等，都会导致女生出现宫寒。女生宫寒，不仅容易发生痛经，还可能影响以后的生育健康。别担心，其实可以这样调理身体。

工具/原料

红糖

热姜茶

艾叶

暖宫贴

如何调理宫寒?

1、月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，可以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，一方面可以增加排量，更好的促进经血排出；另一方面也能暖宫，活络气血。

2、日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤。汤水具有温肾助阳、填精养血之用。宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状，所以不妨多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火。

3、茶饮调养：红姜茶。取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝镉胶鱿瓜几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水脱度素檗喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

4、中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之用。

5、日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

6、例假期间，适当可热敷暖宫贴。宫寒体质的女生大多都会有不同程度的痛经，这时可以试试多喝些热水，或是热敷暖宫贴，以温络经血，驱走子宫内的寒气。