香蕉也能减肥 4种香蕉瘦身法 排毒瘦身减掉赘肉

香蕉如何吃减肥作用才不错呢？介绍四款香蕉减肥食谱，排毒轻体，轻松瘦身，从速看看。

　　1.香蕉沙拉

　　这是最简略的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里边冷藏一瞬间，简直不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉减肥食谱就搞定！若是觉得只要香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的生果，全部视自个身边已有的资料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，能够削减正餐的进食量，还能推进减肥，弥补维生素。

　　2.香蕉燕麦粥

　　这是一道肯定安康的减肥食谱哦，并且做起来很便利。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就能够了。若是喜爱喝 牛奶 ，还能够加牛奶煮，更好吃！

　　免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时刻都可食用，更可成为你的宵夜或点心，并且不定量啊！但最佳不要吃到肚子大撑，不论吃什么，七分饱是养生之道。还能够配上各种作料，使之愈加养分甘旨并具多重成效。

　　3.酸奶香蕉

　　这次的主角仍是香蕉跟酸奶，但不一样的是，这次是将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时今后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼 前，给它取个姓名——冰冰酸奶香蕉。 若是你嘴真实谗了，想吃零食，就吃个拔丝香蕉，但记住吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超越两个哦。

　　4.香蕉豆浆

　　香蕉一根，无糖豆浆100ML(可随意自个的喜爱调整豆浆的重量，喜爱清新口味的可增加20--100ML豆浆)， 香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状；将豆浆倒入装香蕉的杯子中，拌和，香蕉与豆浆交融即可喝。香蕉豆浆放置一段时刻，就会酸化成为茶色，主张完成后产即饮 用。

　　香蕉减肥温馨提示：

　　香蕉性寒，体质偏于虚寒者， 例如胃寒，虚寒(泄泻、易晕)，肾炎，怀孕期脚肿的人，最佳不要生吃香蕉。

　　香蕉含很多的镁元素，若空腹很多吃香蕉，会使血液中含镁量突然升高，形成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管发生抑制作用，晦气安康。

　　胃酸过多者不宜吃，胃痛，消化不良，腹泻者亦应少吃香蕉。

　　香蕉在12~13摄氏度即能保鲜，不宜放在冰箱内寄存。