钙铁锌可以怎么吃好

1、搭配在果泥中水果泥含有丰富的螗徇吼笊维生素、矿物质、膳食纤维等，不仅可以为儿童提供成长所需的营养元素，还可以丰富儿靛鲰烩薄童的口感，让儿童感受不同食物的美味，而且搭配在一起后营养会更均衡。儿童开始添加辅食之后，要让宝宝慢慢接触多种类型的果泥，等宝宝大一些后就可以直接将水果切块食用。

2、搭配在牛奶中对于1-3岁的儿童来说每天推荐钙质供给量是700毫克每天，要想达到700mg的钙，除了喝奶，就需要饮食上的一些合理安排：比如可以搭配在含钙丰富的食物如纯酸奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等中获取足够的钙质。

3、搭配在蔬菜汁中给宝宝喂食一些新鲜的蔬菜，能及时满足他的生长需要，让他长得更健康。所以妈妈们可以和新鲜的蔬菜搭配一起，做成美味营养、钙铁锌均衡的蔬菜汁，用奶瓶或者小调羹喂给他喝，还可以搭配米粉食用。