儿童怎么补充维生素d好哪些情况需要补充

1、幼儿缺乏微量维生素D，早期表现为容易烦躁、不停哭闹、脾气不好、头秃、容易出汗、抵抗力差、大运动发育卒百怦笥迟缓等非特异性表现。如果任由其发展下去，则表现为骨骼发育异常，常见的临床表现如肋骨外翻、方颅、鸡胸、X型腿、O型腿等。多吃含钙多或能促进钙吸收的食物，例如:牛奶、羊奶等含钙较丰富,吸收也充分。动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，促进钙的吸收。不过微量维生素缺乏早期，父母往往不能立刻发现，而维生素D在日常饮食中获取的量又甚微，所以即使没有明显缺乏症状的幼儿也应适量补充，除了维生素D，补充维生素A也是很需要的。

2、维生素D对宝宝的影响，主要体现在它对调节体内钙磷代谢的作用上。维生素D能帮助钙质通过小肠黏膜，并可促进小肠黏膜分泌与钙结合的蛋白质，增强将钙质主动运送到细胞内的功能，促进宝宝对钙的吸收，有助于宝宝新骨的形成和骨密度的增长，促进宝宝身高增长。维生素D还能增强巨噬细胞的生理功能，提高机体的免疫力，刺激淋巴细胞增殖，维持宝宝的免疫平衡，让宝宝更能适应各种环境。

3、幼儿缺乏维生素A，首先在皮肤上会有表现，如皮肤干燥、粗糙等问题，头发也会变的稀疏、干枯、缺乏光泽等。此外幼儿还会出现抵抗力下降，容易腹泻和呼吸道感染。如果维生素A摄入不足，小孩对黑暗适应和恢复时间延长，严重时会引发夜盲症

4、补充维生素A对于宝宝来说是至关重要的，人眼部接受弱光刺激的感光细胞主要以维生素A为基础营养，适当补充维生素A能避免宝宝夜视能力不佳。维生素A还能增加宝宝对铁的吸收、利用，避免宝宝形成气血不足、脸色苍白等不良现象，此外它还能让维持皮肤和黏膜的健康，让宝宝的皮肤更光泽、细腻哦！

5、很多家长觉得在日常的母乳加上辅食就能够补充足够的维生素AD。其实这个认知是错误的，维生素A在食物中的含量是比较低的，比如说蛋黄、动物肝脏等，日常生活中膳食搭配可能没有那么合理，就会让幼儿体内缺少维生素A；维生素D主要存在于肝脏、瘦肉中，家长一般都会打碎给幼儿吃，但是这些食物做的不好，口味可能会差一些，不符合幼儿的胃口，孩子不愿意吃，会造成很多食物的浪费，而幼儿吸收的维生素是少之又少。

6、晒太阳也是不可取的。太阳虽然能促进体内的胆固醇转化为维生素D，但新生儿很少能外出晒太阳，就算外出也不能让皮肤长时间接受阳光中紫外线的照射，否则会伤乾冷支铼害宝宝娇嫩的肌肤，增加患皮肤癌的风险。幼儿在生长发育的过程中是不能缺少维生素A和维生素D的，这时候就需要家长为孩子准备一些自然唯他维生素AD滴剂补充，给幼儿及时补充营养。维生素A可以帮助维生素D的作用更好的发挥，让幼儿更好的吸收，所以给孩子一起补充维生素A维生素D可以起到1+1>2的效果。