喝粥有什么好处

1、肠胃容易消化，白米煮到60℃，产生糊化，喝到肠胃里不但舒服而且非常容易消化，不会加重肠胃消化的负担，非常适合肠胃不好的人

2、增强食欲，补充体力，人生病的时候，多数都是没有什么胃口，不想吃饭，此时身体新陈代谢也会变慢，吃点清粥小菜再好不过了，不但容易消化还有助于病情恢复，增加体力

3、多喝粥还可以防止便秘，现代人饮食精致，工作压力过大，很少运动，这样导致很多人都有便秘症状。吃饭时喝锬序疖习碗粥，可以增加体内水分，促进肠胃消化，除了能补充体力，还可以防止便秘。粥里加点燕麦片，就更好了，会清理肠胃垃圾。

4、可以预防感冒，天冷时，早上起来喝碗热粥，可以促进血液循环，身上暖融融的，增加身体御寒能力，预防感冒

5、对于喉咙不适，干涩，疼痛的人来说，吃饭时配碗粥，便可滋润喉咙，有缓解不适的作用

6、喝粥可以延年益寿，五谷杂粮煮成粥，含有十分丰富的营养和膳食纤维，对于年长肠胃功能退化，牙齿松动，或生病的人来说，可以预防小病，有益于身体健康，是保健养生的最佳良方

7、对于肠胃有疾病，如胃炎，胃溃疡，肠胃功能紊乱的人来说，吃饭应该少食多餐，细嚼慢咽，粥是很适合调养肠胃的饮食