在21天内快速减肥的方法

1、第1天：保持充足的睡眠

2、第2天：排毒

3、　第3天：锻炼腰腹

4、第4天：冷水燃烧身体卡路里

5、第5天：报名一个健身课程

6、第6天：按摩一次

7、第7天：户外散步

8、第8天：吃健康的碳水化合物

9、第9天：少看电视

10、第10天：不要受同伴的影响

11、第11天：半蹲训练

12、第12天：把咖啡变为绿茶

13、第13天：运动时擦上纤体霜

14、第14天：喝点红酒，而不是啤酒

15、第15天：紧实大腿

16、第16天：多吃五谷杂粮

17、第17天：锻炼手臂

18、第18天：补充脂肪

19、第19天：补充蛋白质

20、第20天：一定要吃早餐

21、第21天：每天吃绿色的食物