心情不好的时候怎么让心情好起来

1、当你心情不好的时候一定不要一个人待着生闷竣音建恬气，这样心情会更不好得，可以出去约朋友一起去外面散散心，找一个环境优美的咖啡厅两个人坐下来像你的好篦赐尜僳朋友倾诉你的烦恼，不要什么都憋在心里，人就想气球当里面的气太多的时候嘭会爆炸的。所以一定要找人倾诉一下。

2、第二个方法就是可以约上你要好的闺蜜、朋友一起去小吃街挨个吃个遍，当你吃饱的时候你会发现你的坏心情也好啦！

3、第三个方法就是:可以到健身房办张健身卡或者自己在家运动，心情一不好的时候就可以运动，生命不蝌怦吩曰息运动不止嘛，当你锻炼一段时间之后你会发现你的身材越来越好，身材好啦心情当然不会差啦。

4、第四个方法:可以约朋友一起去KTV大声嘶吼一番，但是不要喝酒哦，借酒消愁愁更愁。

5、第五个方法:可以找一首舒缓点的音乐，纯音乐都可以，戴上耳机，自己一个人静静的听音乐，让你的心静下来。心静啦，心里的火自然会慢慢消去！

6、最后总结，当心情不好的时候要学会自我调节，以上的方法可以试试，也可以尝试蹦极这个极限运动（这个前提是你的胆子够大没有恐高症）反正小编是不敢啦，我心情不好只要吃点美食就会好啦。