减肥的最佳方式

减肥的最佳方式不是饩晶辫型残酷的节食，减肥的目的是通过改变生活习惯塑造美丽健康的自己。

运动是达到健康的唯一通道，但有一个有趣的事实是：当你停止或衰减长期保持的大运动量后体形在很大程度上可能发福。因此如何长期的保持一个你能坚持的运动时间以及运动规模，同时合理的补充能量才是你下决心减肥需要认真考虑的问题。

对大多数人来说，由于不具备各方面运动条件和专业支持，坚持跑步是最经济实惠也最可能获得效果并且能长期坚持下来的项目，跑步过后作为放松和养生再学会一套太极对减肥会有奇效，你见过长期打太极的胖子吗？如果你有条件一周打上两次每次2小时高质量羽毛球，那么恭喜你，你的体型很可能在坚持半年后变得健康美丽。

饮食习惯必须改变，控制饮食，饮食尽量清淡。但保证身体所需能量你才能健康。少食多餐，总量控制，细嚼慢咽，膳食结构合理，平衡消耗所需是必须遵循的原则。

一些生活和工作中不利于减肥的习惯需要改变，根据各人的不同情况想一下，哪些习惯会使脂肪堆积，每个人都能想好多条。

一切的一切还是从思考入手，如果你有了减肥的决心和信念，一切都不是问题，祝你成功！