生产程顺利的技巧

2025-04-08 08:46:39

1、 缓慢呼吸——由鼻吸气,将空气吸至肺的底部,感觉下半胸及腹部扩张,由口呼气,速度较慢;

2、浅呼吸——口微张开,用口轻轻吸气、轻轻呼气,只用肺的上半部,好象吹熄小蜡烛般毋需用力,速度较快;

3、当阵痛轻微(第一产程)时用缓慢呼吸,阵痛加强时用浅呼吸,当阵痛停止时,尽量放松身体,此时呼吸应以轻喘两下然后吹一下的形式进行,吹气时间较喘气时间长,好似「哈哈呜」;

4、阵痛再加强时,再重复上述呼吸运动;

5、当进入第二产程(胎儿娩出)时,随着子宫的收缩,产妇深吸一口气,然后呼出,再深吸入一口气,闭住呼吸,收紧腹肌放松会阴肌肉,用力向前及向下“推“婴儿出来,直至婴儿慢慢地被挤出母体;

6、当婴儿头部将出母体时,医生或护士会吩咐产妇停止用力,此时产妇宜尽量放松,可做高程度呼吸;

7、此动作只适宜于生产时使用,在未有物理治疗师、医生及护士指导下,切勿自我练习,以免婴儿有早产之虞。

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