减小腿最有效的方法

1、不要以为拼命的运动就能有效瘦腿哦，尤其是小腿，过强过多的运动会造成小腿肌肉横向发展，结果会形成我们通常所说的萝卜腿。不过要瘦小腿并不是太困难，试试以下的瘦小腿动作，一定能让你瘦哦。　　

2、下面的几个体式，对于有腿猷跌龌番肚子较粗、腿部肌肉下垂、腿部肌肉松散、小腿肌肉外移现象的女生都很有帮助。通过脚趾回勾，推动和刺激腿部肌肉，帮助腿部肌肉的上提。通过双腿的一伸一曲，一勾一绷来修拎粹蠃账复腿部曲线，帮助将脂肪转换成能量。

3、1.勾脚时，保持脚跟离地，抬腿时保持小腿伸直。

4、2.保持双手垂直，背部直立。

5、3.保持上半身与腿部的平衡。

6、4.保持腹式呼吸的畅通。