睡觉落枕处理办法

1、一拍绫仑懿旦出现落枕，如症状不严重，可将一块棉纱布和纯棉毛巾浸入300~500ml米醋中，取出后将棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，并用70~80度的热水袋嵫懈艘佐热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1~2次疼痛即可缓解。

2、用正红花油，云香精等在疼痛处擦揉，每天2~3次。

3、将伤湿止痛膏外贴颈部疼痛处，每天更换一次，止痛效果也很理想。

4、通常很多人都会以按摩的方式来治疗落枕，在落枕者身后，用一根手指，轻按颈部，找到最疼的地方后，用一根拇指从该侧颈项上方开始，直到肩部为止，依次按摩，对痛的地方用力按擦，感觉很明显酸胀为止。

5、睡觉时枕头不易枕得过高，不要太硬或者太软，不要高低不平。防止颈部受风寒，

6、起床后要多做一些颈部运动，可加强颈部肌肉的抵抗力。