女性该如何护理腰部

1、先检测下腰部是不是标准，用软尺分别测量臀围和腰围的烹挹戢愠尺寸，然后用腰围的尺寸除以臀围的尺寸，计算结果如果大于0.8，那么你的腰和臀已经不协调了，需要经常做一些腰部运动了。

2、腰部是非常怕冷的，所以要很好的为腰部保暖，女性不适宜在出门的时候穿露脐装，这样不仅又失雅观，而且会造成腰部受寒。

3、如果有条件的话，可以定期进行腰部按摩，烂瘀佐栾这是呵护腰部很好的一种方式，如果没有时间，可以自己在家里进行按摩，通过疏通腰部经络，让腰部变得健康。

4、经常过度劳累会造成腰部疼痛，腰酸等症状，这时候，尽量不要吃止痛药止痛，而是应该注意休息，同时采用热敷，按摩等方式帮腰部回归健康。

5、用手指捏一下腰的两侧，如果肉皮很容易被捏起来，说明腰部有了赘肉，这时候，可以穿紧身衣进行收缩，同时注意少吃油腻食物，多食清淡有营养的食物。

6、将护腰运动放在生活的闲暇时候，在做家务或者工作之余，完全可以让腰部得到适当的锻炼，就看你有没有坚持的恒心了。