得了二型糖尿病怎么办

1、首先我们要有一个积极向上的乐观心态，不要把自己变的忧心焦虑，这样会对健康不利，一个好的心态是健康之本一！

2、锻炼身体，参加一些适度体育锻炼，如跑步，快走，跳舞等。运动的时候，大家可以根据自己的身体情况选择比适合的项目，要注意不要过度运动，要劳逸结合！

3、安排作习时间，不熬夜，如果休息不好第二天肯定没精神，不规律的睡眠，会影响身体内分泌代谢。如果内分泌代谢不完全会使人最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等。

4、高纤维饮食多吃水果蔬菜。最好做好500G以上一天，水果最好选择像黄瓜等低糖的水果，蔬菜选高纤维的有降糖的效果的蔬菜如菠菜，苦瓜等。

5、在选择主食时要低脂肪，低热量。少吃那种油腻的东西，减轻胰腺的负担。还有米饭，面粉类的精致谷类要少吃，因为炭水化合物很容易转换为糖让血糖快速上升。吃饭要吃的慢！

6、忌烟酒。积极配合医生治疗定期到医院检查

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