怎样让后背变薄
1、方法一：正坐后仰，身体挺直，双手向后延伸。
2、含胸挺肩，身体保持笔直即可。
3、方法二：双手叉腰，上半身含胸状。
4、双肩向后张开，双臂向后高抬。
5、双臂在后背呈屈肘状，双手并拢指尖向上。
6、平躺双臂交叉，双手放在腰侧。
7、双腿并拢伸直即可。
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1、方法一：正坐后仰，身体挺直，双手向后延伸。
2、含胸挺肩，身体保持笔直即可。
3、方法二：双手叉腰，上半身含胸状。
4、双肩向后张开，双臂向后高抬。
5、双臂在后背呈屈肘状，双手并拢指尖向上。
6、平躺双臂交叉，双手放在腰侧。
7、双腿并拢伸直即可。