生活很绝望，抑郁怎么办

1、找出原因对生活的绝望是对某一方面不如意引起，首先要找出这个原因，对症下药才能解决;

2、倾诉一个人因为被坏情绪笼罩，很难正常地思考，不妨多和身边的人聊聊，也许他人的建议能帮你解决当前困境;

3、调整心态如果解决不了当时的难题，也不要心烦，换一种心态思考，不妨反问一下自己心烦抑郁能解决问题吗？还不如乐观的活着，生活中总会出现希望的，比自己过得差的人多之又多;

4、运动运动能分泌多巴胺，有利于缓解抑郁症，每周进行有规律的体育锻炼，增强自己的毅力，意志力坚强，解决难题的能力也会增加;

5、咨询心理医生心理问题还得寻找心理医生解决，毕竟心理医生在这方面是专业的，也可以配些药物缓解抑郁症;

6、不要宅在家不要一直一个人宅在逛罹为垴家里，一个人往往会胡思乱想，哪怕出去散散步，也能一定程度地缓解抑郁症状，接触的人多了，心情也会舒坦。