快速减肥的方法.

1、饭后刷牙控制食欲美眉可以饭后刷牙来控制食欲，而且还可以换给您一个好心情哦。饭后刷牙可以帮助你很好地控制食欲，无论是身体上还是心理上都不会有进食的欲望，不会因为嘴馋再去吃很多的零食。

2、每天坚持吃早餐不易长胖 每天坚持吃早餐对减肥有很大的帮助，还不容易长胖。因而想要减肥的MM一定要吃早饭，并且应该比较丰盛，这样可以保证在之后的时候尽可能少地摄入食物。牛奶燕麦是很好的选择哦!

3、外用减肥产品——直接接触皮肤、激烧脂肪 有些美眉喜欢快速减肥的方法，这样可以快速看到减肥效果，那么，如何才能快速减肥呢？要想快速减肥，正确使用塑身产品是很好的方法。

4、改善饮食结构减少脂肪摄入 美眉在减肥期间可以改善下饮食结构，来保持标准身材。我们可以减少进食米饭的次数，多吃素菜沙拉。在做沙拉的时候可以加入低脂优酪乳或蔬菜泥，减少油脂的湎啭谎缬摄取量。沙拉酱不宜放多，在食用沙拉酱的时候最好选择沾着吃，每次一点点就可以了。因为沙拉酱的热量较高，不可摄入太多，徒增热量。

5、运咿蛙匆盗动着打电话不知不觉燃脂肪 在运动的时候打电话可以有效燃烧脂肪，什么样的运动方法比较合适呢？你可以做做下蹲运动；举起一只手，慢慢画圈圈；甚至，你只是在打电话的时候不停地较快行走，这些都能够帮助你消耗掉卡路里。