1、要多喝水,补充体表流失的水分
2、要营养均衡,多吃新鲜水果牛奶豆浆之类水分丰富的食物,还可常吃芝麻黄豆花生等富含不饱合脂肪酸的食物
3、多吃富含VA的食物,如动物肝脏胡萝卜油菜芹菜蛋类等
4、多吃富含vB的食物,如豌豆白菜香蕉等
