脚水肿了怎么快速消肿

1、减少站立和运动：站立时间过长，会导致脚肿的厉害，所以我们要减少站立和运动，休息这样能够缓解脚肿的现象；

2、休息时候将脚步抬高:如果脚肿厉害的话，我们每天睡觉或者休息时候可以将耔阵式肥脚抬高，放在枕头上面，加速血液循环可以改善脚肿的情况；

3、饮食清淡，少油少盐：水肿就是体内的水分排除不出来，摄入的盐分过多的原因，我们要清淡饮食，减少盐分的摄入即可；

4、多吃一些利尿的食物：比如我们可以喝丝瓜、冬瓜、和玉米须能够起到利尿的作用，减少体内的水分，这样说脚部消肿是有好处的；

5、按摩脚部：每天用温水泡脚，然后脚干后进行按摩，促进血液循环，对于脚肿有很好的改善作用；

6、去医院就医：脚肿的厉害的话，最好去医院看医生，找出脚肿的原因，然后进行积极的治疗即可；