6招帮你排出体内浊气

1、1.以气养肺养肺首当其冲就是戒烟，远离二手烟，不要再空气混浊的地方长时间逗留。闻到异味，要迅速将鼻子保护起来，有条件者，平时可以躲到草木茂盛，空气新鲜的地方走走，呼吸新鲜的空气。

2、2.以水养肺及时补充身体所需的水份，每天喝水要保证在2000毫升以上，才能确保肺及呼吸道的润滑，每天清晨和晚上临睡都要喝上200毫升。

3、3.以药养肺在日常的生活中选一些生津润肺的药，如西洋参、麦冬、石斛、黑木耳等都具有一定滋阴养肺的作用

4、4.以食养肺在中医认为，银耳味甘，有一定滋阴润肺，养胃生津的生效，特别适用于干咳、以及痰中带血丝者，此外，山药和百合也都是不错的养肺食物，平时可多食。

5、5.以笑养肺巅貅晌陔人们的喜怒哀乐对肺都会造成一定的损伤，肺病容易悲伤有仇。笑是一种健身的运动，可以领胸廓扩张，提升肺活量，笑一笑，十年少，消除疲劳，回复体力。

6、6 以动养肺通过运动的暗示来促进肺功能，选择和事的运动，如爬山、练功等，以达到激发锻炼人体御寒的能力，达到预防感冒的作用。运动量要以微汗适中。