秋冬季节，怎么让您的孩子躲过病毒潮

1、锻炼身体你家大宝每天的运动量够吗？住在农村的娃们，由于出门就是大院子，每天跑跑跳跳的，其殂翼瑟擀实不担心运动量的问题，主要是生活在楼房里的城市孩子。他们每天运动的空间捺疮啭普太小，大人要是太宅，孩子的活动时间就更少了。运动对孩子的好多方面都有影响，最直接的就是影响孩子的食欲。孩子没有那么大的活动量，他不觉得饥饿，饭量肯定会减小，饭量太小的孩子往往营养得不到吸收，周而复始，恶性循环，孩子的体质就下降啦。所以为了孩子，宝爸宝妈们也得勤快起来，做个爱好运动的好榜样。

2、良好的生活习惯古话说早睡早起身体好，还是很有道理的，早睡，能使身体早早的进入深度睡眠，这个时候人体的各个脏器开始排毒，所以的睡眠充足的人会就觉得神清气爽，睡眠不足的人会觉得睡一觉也好累；而早起，主要体现就是头脑清醒，身体灵活有力。而现在的宝爸宝妈们为了自己的夜生活往往不能早睡，从而也影响了孩子的睡眠时间，所以，想要早睡早起，首先大人要有自制力，养成早睡早起的好习惯，每天都精神饱满的样子出现在孩子面前。

3、远离病原体，注意个人卫生免鲺诧酸嘬疫力就好像是孩子身边的一道防护盾，可是孩子的防护盾太单薄，很容易被病毒侵害，那就要我们尽量远离那些正在生病的人群。去人群比较集中地地方时，最好带上口罩，上幼儿园的小朋友不要用别的小朋友的水杯喝水，勤洗手，尤其是吃东西前，一定要仔细清洗。家里要是有人感冒了，也不要让孩子和大人共用餐具，以防交叉感染。这个时候，大人就不要想着先不吃药硬扛着之类的，你一天不痊愈，孩子就多一分传染的危险，所以家长赶紧吃药吧

4、多吃富含维生素的水果蔬菜新鲜的蔬菜水果中富含大量的维生素以及微量元素，这些都是孩子身体成长的必需品，所以维生素摄入的多少直接影响孩子的健康。有的孩子挑食不爱吃蔬菜，妈妈们要费心心思做营养套餐给他们才行。秋季孩子多喝温水，凉的东西少吃，雪糕冰激凌之类最好不要吃，因为季节变化，孩子肠功能不强很容易受凉拉肚子。偶尔可以给孩子喝些蜂蜜水，少吃上火的食物尤其是油炸类零食，很容易上火，便秘。

5、多注意孩子的身体变化，孩子生病初期可能没有太明显的症状，这就要宝妈们细心观察了，比如孩子的小手心发热盗汗，吃东西没食欲，还会便秘，情绪不稳定，睡眠不好等等，这些有时候都是孩子哪里不舒服的特征，孩子还不擅长表达，只能靠家长的火眼金睛去发现，及早对症下药，以防病症严重孩子遭罪。

6、细心的宝妈都会注意天气变化，早晚天气凉，要给孩子带外套，里面穿的薄些，中午热了方便脱掉，孩子如果玩耍出汗了，不要贸然的给孩子脱衣服凉快，这样凉风一吹孩子很容易着凉。孩子如果已经感冒了，适当运动发发汗更有利身体恢复，但是不要太剧烈运动，孩子感到疲累了反而不好；正在咳嗽的宝宝最好不要做跑跳的运动，以防咳嗽的更厉害，加重孩子病情。

7、总而言之，孩子的健康，是父母追求的首要目标，而父母做为孩子学习的第一人更要起到正面作用，让孩子有一个健康阳光的生活空间。