为什么孕期小腿会抽筋

1、孕期要注意补充钙。尤其是孕晚期每天的钙需求量为1200毫克。只靠日常食物的含钙量是不足于孕期钙的需求量的。

2、补钙的同时也要注意保证饮食中的维生素D的摄入。保证钙的吸收和利用。建议每天多喝几杯新鲜橙汁，补充矿物质。

3、每天适当的吃一下肉类。肉类含有的氨基酸非常容易被人体吸收利用，同时肉类也是我们每天所需的铁，铜，池阃咽按锌，镁等微量元素的最好来源之一。

4、睡前最好热水泡脚10分钟。泡脚的盆子深一些，水多一些，超过脚脖最好，可起到舒筋活血，解除痉挛的作用

5、保持下肢温暖。入睡前一定要保持小腿温暖，不要让小腿受风寒。多天可以穿一双干净的棉袜睡觉。不要对着小腿吹冷气

6、睡觉最好左侧卧位睡觉，可以改善腿部血液循环