白领早餐减肥攻略

1、花生嫡窖锸鲤银耳粥：1.首先将银耳、枸杞、花生米清洗干净备用。2.准备好干净的小锅，将牛奶、银耳花生米以以及枸杞全部一次性放入，加入适当的冰糖，可根据埠们萁猕自己的口味酌情加入。文火煮粥，直到花生米煮烂即可。功效：口味有花生牛奶的味道，花生养胃，可促进肠胃的消化，养胃防便秘。

2、水果酸奶粥：1.可准备橙子、苹果或者是香蕉作为主要的水果，也可多种水果混合，酸奶准备300mL。2.将各种水果榨汁，倒入适量的酸奶，摇匀就可以了。3.该酸奶属于无糖酸奶，可以帮助去除胃部的垃圾，比较适合夏季来饮用。