健康养生小常识

1、养生做到九多九少1少肉多豆。2少盐多醋。3少衣多浴。4少食多嚼。5少药多练。6少车多步。7少欲多施。8少虑多笑。9少言多行。只要将上面这个“九多九少”口诀熟记于心，并逐一实践，或许你能从中获益一生。

2、不同时间喝不同水有助瘦身1清早起床：淡盐水，有助于肠蠕动。2工作中：柠檬水，加速新陈代谢。3午饭前：暖开水，补充上午身体所消耗的水分。4下午茶时段：花草茶，可抑止食欲。5晚餐中：蔬菜汁。

3、八个信号代表身体毒素“超标”1口臭 2肥胖3痤疮 4便秘 5黄褐斑 6皮肤瘙痒 7湿疹 8肠道易激综合症。不健康的生活方式，引起身体新陈代谢系统的紊乱，而使体内毒素堆积。如果你有以上八个毛病就需要警惕了，说明你体内毒素超标啦！

4、电脑族的护眼系砺棱髯秘笈1.揉捏耳垂：点按耳垂中点，女性可以佩戴带夹子的耳环，有空就多按按这个部位，既美丽，又缓解视疲劳。2.每天做眼保健操，然后转动眼球，或双手掌心搓热，热敷眼睛。3.栌钰隼杜眼疲劳人群食疗处方：喝菊花茶、决明子茶，多吃黄、绿叶蔬菜，常吃番薯、玉米、南瓜等，吃点核桃粉、芝麻粉。

5、夏天中暑后5忌1.忌大量饮水—应采用少量、多次的饮水方法；2.忌大量食用生冷瓜果—重者会出现腹泻，腹痛；3.忌吃大量油腻食蹒效罩翔物—应少吃油腻食物，以适应夏季肠胃的消化能力；4.忌纯补—或使已经逐渐消退的暑热复燃；5.忌偏食—应以清淡饮食为主。