一个月养好皮肤

1、在保证充足睡眠的前提下，晚睡晚起不过是等于换了一个时区生活对皮肤并没有什么不良影响。不过大部分的人，熬夜是真的在熬夜，凌晨1、2点睡，第二天照常起床上班上学，好的睡眠能够帮助皮肤更好的修护肌底肤质损伤带来的暗沉 ，干燥 。

2、饮食一定要非常的清淡 ，过于油蜢偏痪焱腻和重口味，不但会刺激皮肤， 还会导致身体内分泌的紊乱。 合理摄入蛋白质，高纤维少盐少糖是比较好的。警惕一些看起来健康实际譬儆掼垣糖分很高的食物，比如酸奶、果汁、水果、沙拉酱等等，坚持喝皮肤会水润有弹性。

3、做好基础的护肤保养。先搞清楚自己皮肤有什么问题。针对这些问题，再去选择相应的产品。如果看别人说什么好用就跟着用完全不考虑自身情况。这样是不管花多少时间和金钱，都未必能让皮肤变好的。

4、紫外线对皮肤造成的影响，不仅仅是令皮肤变暗那么简单，衰老也和紫外线密切相关。长期不防晒与长期防晒的同龄人，皮肤状态的差别是相当大的。