运动必须要适度

2025-04-04 05:20:53

1、运动要适量,选择运动方式也要适合自己,不可看别人选择什么方式就一味模仿,甚至不服老,强行去选择适合年轻人的运动方式,其结果当然有可能事与愿违。

2、运动固然好,历来强调运动量要适度,特别是中老年人,过度的运动或者不适合自己的运动方式不仅起不到保健强身的作用,还有可能起到相反的作用。

3、形式是多种多样的,还有被动的运动,如按跷,即不是锻炼者自己运动,而是借噢呆匆奁助他人之力,使自己的肌肉关节等发生运动,眼下比较流行的推拿等均属于此类。形式是多种多样的,即不是锻炼者自己运动,而是借助他人之力,使自己的肌肉关节等发生运动。

声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
猜你喜欢