站立祈祷式调息_舒缓瑜伽 · 晨间肩颈唤醒

2025-04-18 03:43:35

1、步骤站立在垫子的短边双手掌心合十在胸前

2、呼吸自然呼吸

3、细节图示挺胸，保持肩胛骨中立稳定核心收紧

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