如何保护自己的肾脏

1、护好自己的脚：足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。

2、饮水养肾：水是生命之源，水液不足，则可能会加重肾脏的负担。因此我们一定要多喝水。

3、饮食养肾：其实生活中有很多养肾的食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色也可起到补肾养肾的作用。

4、睡眠养肾：充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

5、运动可以养肾：生命在于运动，通过运动养肾纠虚。每天运动半小时，健康生活五十年。

6、有尿一定不要忍：膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会樽缅湫玳刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时如厕，将小便排干净。