怎样注意保护脾胃

1、包心菜还含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的功效,将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

2、牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。所以胃不好的人,每天喝一杯温牛奶,对养胃有很大的帮助。

3、南瓜所含成分能够促进胆汁分泌,加强胃肠的蠕动,帮助食物消化。

4、小米具有暖胃安神的功效,而且小米中所含的蛋白质营养价值并不比一般大米要高。因此对养胃护胃有很大的侬钛卤眶帮助。但是小米中所含蛋白质中氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低而亮氨酸又过高,所以不能完全以小米为主食。

5、饭后适当运动，要休息一会儿再去散步，不能激烈运动，否则会适得其反。

6、紫山药也叫紫人参，是一种营养丰富的根茎类菜品，它的果肉呈蜾圃秒干紫色，内含大量的蛋白质与多种营养成分，具有出色的食疗功效。 蒸着吃炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果最好。