阳气不足如何进补

1、韭菜　　韭菜是非常好的食物，毋队末哎它含有丰富的糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙，时常吃点的有力生发阳气。

2、芹菜　　芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥，有“伏热、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡开胃。

3、菠菜　　含有钙、镁、维生素C、维生玟姑岭箫素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉，有养血通便之功效。菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴。

4、绿豆芽　　绿豆芽也是非常好的食物，它富含有黄醇、磷、钾等营养成分，性寒有不错的清热作用，常吃有利补充阳气。

5、竹笋　　含有维生素A、维生素C、视黄醇、磷、钾等。竹笋味甘性寒，有舒解郁滞和消痰的功效。竹笋与大米同煮粥是春季清淡佳肴。