乳腺增生应该注意什么

1、重视乳房病普查，自我检查及定时复查。

2、适时婚育，尽量母乳喂养，并注意保持乳头清洁，避免外伤。

3、创造和谐的家庭氛围，夫妻双方和睦相处，提倡月经前进行和谐的夫妻性生活

4、慎用含雌激素高的美容护肤养颜产品

5、起居有规律，劳逸结合，并注意保持大便通畅

6、保持良好的精神状态，避免不良刺激，消除恐惧心理

7、宜进食足量的维持激素代谢和有利于乳腺组织康复的蛋白质如肉，鱼，禽，蛋，乳品以及大米，玉米，大豆等。常食新鲜水果，如苹果，柑桔，梨，葡萄等，新鲜水果蔬菜，芥淖橐郝芴菜，青菜等。限制动物性脂肪，糖类的摄入量，严格控制动物内脏和虾蟹的摄入量而辛辣刺激性食物和油炸，烟酒都应禁忌