冥想能让我们变得更健康吗

1、专家表示：“尽管没有宗教信仰的教导，冥想技术的普及，尽管没有宗教信仰的教导，似乎仍然提供了一个更好的自我和更美好的世界的希望。专家说：“我们想调查这些技术在影响他人对他人的感受和行为方面有多强大。

2、研究人员回顾了20多项调查各种类型的冥想（如正念和慈爱）对亲社会感受和行为的影响的研究。初步分析表明，冥想确实具有整体积极的影响。

3、研究人员表示，冥想使得人们感觉比较温和，比较有同情心或者同情心，相比之下，如果他们没有做其他新的情感参与活动。

4、然而，进一步的分析表明，禅定对于减少侵略或者改善人与人之间的联系并没有起到什么飒劐土懿重要的作用。这项研究最意想不到的结果是，发现同情心更积极的结果有重要的方法学缺叱凶舅呷陷 - 一些研究中的同情水平只有在冥想老师也是已发表报告的作者时才会增加。

5、总体而言，这些结果表明，心理学家在以前的研究报告中度改善可能是方法的弱点和偏见的结果，研究人员说。他们的研究只包括冥想者与没有打坐的其他人相比较的研究。

6、所有这些研究都使用了佛教的冥想技巧，如正念和慈爱冥想，而不是其他相关的活动，如瑜伽或太极。“当然，这些都不能使佛教或其他宗教对道德价值的宣称无效，并梓脶阗擗最终改变其信仰和实践的潜力。但是我们的研究发现与冥想者和一些心理学家所提出的许多流行说法相去甚远。