如何做到养肝护肝

1、远离烟酒。大家都知道，吸烟对肝伤害是非常大的，很多要抽烟的得肝癌的几率是60%以上。酒精也是对肝脏不利的，特别是空腹喝酒。酒精就会被吸收入血，对你的身体有害无益。

2、早点睡觉。每天晚上11点到1点是肝脏修复的最佳时间，如果这个时候不睡觉的话，肝脏功能就不能得到修复，就会影响身体健康。

3、远离油腻夜宵。在晚上睡觉之前最好是不要吃油腻的食物，不仅对你的胃增加负担，而且吃太多脂肪会导致肝脏负荷，影响你的身体健康。

4、少吃警骀嗝炫药物。人活一辈子，很难保证自己不生病，一辈子不沾药。生病的时候是迫不得已。但是像一些减肥药，或者调理身体用的各种中药和西药，我们应该远离，如果身体没问题的情况下。

5、多多闭目。用眼过度会导致人体肝气虚肉。人体肝脏里储藏着丰富的血液，可以随时保持眼睛的明亮。所以最方便的养肝护肝的方法闭目养神。

6、坚持运动。每天吃饭之后保持半个小时到一个小时的运动量。运动有益全身各个器官，所以运动不仅能保护肝脏。