如何才能养成良好的生活习惯

1、 不要使用马桶坐垫。带有绒布的坐垫中虽然可以在冬天起到保暖的作用，但是病菌很容易被滞留在坐垫上，容易传播疾病。如果非要用的话，可以经常消毒和清洗，至少一周清洗3次左右。

2、 食物搭配要均衡。现在社会不少美女们为了保持完美的身材，会吃不少邋冠判厩低脂肪得食物，虽然说低脂肪得食物热量低，不过会让你经常感觉到饥饿，时间久了会影响到脾胃健康。如果想保持正常的代谢， 日常生恳膏缉繁活中饮食要均衡，荤菜和素材要合理搭配，晚餐也可以配合一个清汤。

3、 夏天不易喝鲜榨的果汁。压榨果汁的过程中，只保留了糖分，会损害能产生饱腹感的纤维素。所以说鲜榨的果汁中的某些营养成分会缺失一部分，容易引起能量不足，情绪波动大的问题。经常喝果汁还会引起宫寒等问题，所以说想喝果汁要适量，不要喝得太多。

4、 不要经常用洗手液洗手。饭前饭后经常洗手，平时洗手不要常用洗手液进行清洗，否则会导致皮肤干燥、皮肤起皮等一些问题。

5、 用微波炉加热食物不碍事。不少朋友们觉得选择用微波炉加热一些食物，会损失到一些食物的营养成分，有时候达到高温状态，食物还是没有起到加热的作用。其实选择微波炉来热米饭、热清汤，由于耗时短，反而更能保持食物中含有维生素。

6、 早睡早起身体好。随着社会的发展，信息时代的到来，不少电脑族养成了睡懒觉的坏习惯，由于他们的工作时间比较长，经常市久坐的状态，渐渐的会养成经常熬夜不早起的坏习惯。每天起床晚了，急急忙忙吃点饭，就着急赶路，会产生急躁的情绪，进而影响身心健康。

7、 经常要检查自己的体重是否失衡。人的脂肪的丰富程度要和人所能保汤手刿怫持的肌肉健壮程度成正比，身体才会更瑕铆幌约加健康。所以说要加强锻炼。对于工作忙碌的朋友们来说，闲暇时间可以买上瑜伽垫练习瑜伽，坚持每天锻炼半个小时。周末坚持晨跑，会将体内多余的脂肪减掉。

8、 鸡蛋不能多吃。鸡蛋营养价值十分丰富，含有多种维生素，可以提高人的免疫力，所以很多老年人觉得给孩子吃鸡蛋梓脶阗擗最有营养。不过吃大量的鸡蛋反而会使人体内的营养成分缺失一部分。由于鸡蛋中胆固醇的含量太高，反而会造成人体内出现胆结石等问题。所以说鸡蛋千万不要多吃哦。