肾阳虚怎么调理

1、调理要改变生活习惯，调整作息时间不要熬夜。最好在晚上11点之前睡觉，保持充足睡眠。

2、房事要有所节制，不要纵欲。若要培养元气，还是先要固本，固本培元事半功倍。同时保持心情的愉悦。

3、再平时可以选择吃一些狗肉，虾仁，韭菜，牛肉，羊肉等温补的食物，同时避免过量食用那些寒凉食物。

4、注意不要饮酒，减轻肾脏等的负担。进食的盐分也要有所控制，多吃些清淡的食物。白开水是最好的饮料，但是也不要过量饮水，要不然也会加大肾脏负担。

5、切记不要盲目服用壮阳大补的药物，用药可千万不要急于求成。不只是虚不受补这一点，更主要的是有关药理方面，一般人哪能搞得那么清楚，普通食物中还存在相生相克一说，一不小心吃错了，还有可能食物中毒，趑虎钾缫更别说这些能量强大的药物了。

6、平常多按揉按揉关元穴，该学位主气，位于肚脐下三寸处，有固本培元的功效。肾淀沓庋邯俞穴，强壮腰肾。太溪穴，回阳九穴之一。还有脚底三分之二处第2，3指指缝连线相交位置的涌泉穴，可以缓解精力减退。