苹果的好处与功效

1、据很多医学资料证明，苹果含有很高的矿物质和维生素的一种水果，所以，多多食用会对人体有相当的好处。

2、苹果所特有的苹果酸，可以帮助身体代谢热量，所以，它是可以帮助减肥的哦。

3、它还是一种低热量的水果，所含有的营养可溶性强，可有效溶解硫元素，可以让皮肤光滑细嫩，所以是可以美容的哦。

4、据说苹果还有助眠的作用，所以爱失眠的朋友不防一试哦。

5、苹果中含有丰富的纤维，使粪便变软，有机酸可以刺激肠壁，促进肠道蠕动，所以它是可以防治便秘的哟。

6、另外，苹果皮所含有的抗氧化成分及生物活性物质很丰富，因此它是可以延缓衰老的哈。