月经期如何改善不舒服的症状

1、一，可以正常的生活、工作，但要注意多休息。这样身体的不适会减轻。

2、二，不要吃甜食。吃甜食容易发胖，而月经期容易长胖，所以少吃。

3、三，多吃新鲜蔬菜和温热性水果、全面面包和燕麦等有营养的食物。

4、四，午饭要多吃瘦肉、蛋、豆腐等有营养的食品。这样才能补充人体所流失营养。

5、五，不要喝茶、咖啡，这些对月经不好。可以多喝白开水，可以预防便秘。

6、六，一定要做好保暖措施、避免劳累、生冷、刺激食物。这样才会减轻月经的不舒服感觉。

7、七，注意悍钹氦蒯遇事不要激动。月经期本来因为内分泌的原因容易激动心情不好，所以要控制好情绪，这样你的身体也会感觉更好。