孕晚期如何补充营养

2025-03-28 18:35:20

1、晚期是胎儿大脑、骨骼、血管、肌肉等形成的阶段,胎儿体重也在这个时期迅速增长。胎儿的各个器官正在发育成熟,亟需汲取营养。若母体摄入营养过多,会导致胎儿发育过快,体型过大而难产,若母体摄入不足又会导致胎儿营养不良,所以要合理安排孕妇在这一时期的饮食

孕晚期如何补充营养

2、①饮食多样化饮食基本要围绕“量少”,“丰富”,“多样”这三个原则进行安排,结合少食多餐的方式,可有效控制高蛋白、高脂肪酸的食物摄入。

孕晚期如何补充营养

3、②以清淡为主饮食以清淡为主,调味料不宜放太多。每日食盐的摄取量控制在7克以内,也不可过多饮水。

孕晚期如何补充营养

4、③避免高热量食物热量过高的食物如:甜食,米、面包等主食,这些食物尽量不要食用,要多吃含有优质蛋白的蛋,牛奶,肉类食品以及大豆制品。如有条件,可咨询医师,按个人情况搭配饮食。

孕晚期如何补充营养

5、④多吃有营养的食物食物以体积小营养高的动物性食物为主,避免单位体积营养低的食物从而导致饱腹感。此外,孕妇要注意摄取足量的钙和丰富的维生素。

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