学生如何拥有牛奶肌肤

想要拥有好皮肤必须要从内部和外部同时调理

工具/原料

决心恒心

合理的养护计划

外部护理

1、先说从外部护理，首先要确定自己的肤质，洗完脸不要涂垂捋勤揿抹任何护肤品，等待一会后如果皮肤紧绷说明是干皮，如果皮肤恰恰相反就说明是油皮，如果有紧绷的地方有油的地方就是最麻烦的皮肤混合皮。

2、护肤的第一竭惮蚕斗件事就是洗脸，对于洗面奶的选择很重要，建议选两款洗面奶，一款温和不刺激日用多为氨基酸洗面奶，一款一周或者两周用一次的强清洁性的洗面奶大多为皂基因为平时难免有些洗不干净的东西这里对干皮和油皮列出一些推荐的洗面奶，鉴于是学生党所以价格也不会太高基本都是一百元左右干皮：芙丽芳丝（氨基酸）油皮：fancel洁颜粉（氨基酸）无印良品基础护肤混合皮：fancel洁颜粉（氨基酸）无印良品基础护肤对于一周一用强清洁性洗面奶最好不要用硫磺皂代替。

3、第二部就是保湿保湿效果只要不是特别贵效果都大同小异选自己喜欢的，用起来舒服的就可以爽肤水：磕聆霖麸无印良品基础护肤系列（没缺点也没优点）雪肌精（贵是贵但是一大瓶够我用一年的所以也很推荐）有股酒精味但是没事

4、面霜和乳液冬天面霜夏天乳液就可以面霜：雅顿21天显效霜（一瓶用两个冬天还很好用）乳液：科颜氏的蓝瓶很好用但是略贵也是能用的久

5、最最终要的一部来了就是防嗮！重中之重！！不管冬天夏天屋内也要抹一点（除非窗帘也拉上）墙裂推荐碧欧泉三百块多一大瓶用好久好久！其他的也可以不过要了解防晒机制，太多就不一一赘述了

内部调养

1、内部调养一般难以坚持我就是，如果能坚持就能让外部护理发挥120%的功效，如果不能坚持那外部护理就打折扣了，主要还是吃的方面。

2、饮食结构合理：肉要适量、多食用奶类和豆类产品、补充维生素和矿物质、盐糖摄入要适量辛辣一定要少吃！！！

3、运动也比较重要，可以让你的皮肤更紧实。瘦脸操什么的可以适度做一做。然后就是毛孔问题，不要信什么收敛水，毛孔大了就是大了，没有什么热障冷缩！！！不要挤黑头！！！