食补养生西兰花鸡胸肉煎饼的做法

2025-04-11 13:14:36

1、鸡胸肉剁碎，料酒，生抽，黑胡椒，淀粉，搅拌均匀，腌制10分钟

2、西兰花焯水

3、西兰花切碎，加入鸡胸肉，鸡蛋，盐，搅拌

4、加入面粉，少量多次，搅拌均匀

5、平底锅刷层油，用小勺舀一勺肉糊，放锅里，稍摊薄点，比较容易熟

6、全程中火，煎至两面金黄

7、放吸油纸上吸油出锅~

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