提高自我效能感的方法
1、直接经验:指自己做某个活动的直接经验,如果之前做过这件事或者相类似的经验并且做得很好,自我能效感自然很好
2、替代经验:指和自己能力差多的的人从事这件事的结果判断,这也能提高自我能效感。
3、语言说服:同伴在自己身边打气给自己加油,也能提高自我能效感。
4、情绪唤醒:当时的情景感情到了,也会增强对自己的自信,提高自我能效感。
5、提高自我教育能力:不断提高自己的知识和能力、技能,这样遇到事情困难自信感也高一些。
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