经常腹泻怎样调养

1、加强身体锻炼。增强身体的体质，和免疫力的提高。这个方式是对付身体毛病万能的，多锻炼，多收益。

2、不要吃生冷食物。对于一些冷食会刺激胃，冷食可以加热以后食用。这样可以对腹泻有一定预防和减轻作用。

3、吃水果。水果中有很多微量元素和维生素，可以很好的调理胃功能，提高免疫力。

4、吃面食或粥类。多吃一些易于消化的食物，面条和粥易于肠胃的吸收，不像肉类会增加胃的负担，对胃功能有很好的调节作用。

5、不吃变质过期食品。变质食物里边有很多对肠胃有害的细菌，很多都是导致腹泻的原因，注意饮食的卫生安全。

6、及时就医。以上只是对于生活习惯不良导致的经常性轻微腹泻，对于其他原因导致的腹泻或严重的痨个壕剧腹泻，还是要及时就医，不要拖成大病。