预防亚健康【困乏、全身无力、失眠等】自我做起

1、运动，不言而喻大家都说很有必要，但是很少有人能坚持。但是人体需要运动，运动是人体存活的最基本的需求，如果人天天不运动，过不了太久整体平衡就会被打破，结果...。运动不一定天天做，除非你是运动员。适可而止的运动，能让身体保持活力，健康体魄。运动能给我们带来什么呢？吸氧运动、肌肉运动、改善心情。

2、休息，这个词汇对现代化越来越发达的现在已经没有那么准确的定律了。古代的《日出而作，日入而息》原则已成为老年人的特征，现代年轻人特别是大城市的年轻一代，都已经彻底打破了此原则。其实，休息是身体五脏六腑修养生息的时间，就像机器定时需要补充润滑油、维护一样，人体也需要通过定时休息让五脏六腑得到休息。

3、注重养生，最近养生类节目和文章漫天遍地，这说明了什么呢？说明社会发展已经慢慢使大家开始注重养生，从以往的解决温饱时代转向了享受生命的时代。养生方面其实中国的养生文化可以说是历史悠久、渊源深厚。大家可以多参考这些文章，笔者会慢慢写上关于此方面的文章供大家学习和分享。