秋季大家必知的常识

1、多喝水：秋天气候是比较干燥的，从而导致人体缺少水分，所以建议大家多喝温开水，最好在温开水里面加适量的食盐或蜂蜜，不仅可以充分补充水分，而且还能养生。

2、少吃饫軎铙芎辛辣：秋季、菜类少放辣椒、生姜、葱及酒之类等东西，因为会它们都属于热性食物，容易导致菜类失去水份，如果大量食用非常容易导致上火，或更加增加秋燥而影响身体健康。

3、衣服适量：秋季气温变化无常，一般白天温度还是挺适合的，晚上会变的比较冷，所以提醒大家要适当加衣，以防感冒！

4、护肤品：因为秋季气候比较干燥，皮肤容易干燥而脱皮，所以建议大家买一些保湿的护肤品涂抹，以防皮肤被伤害。

5、戴口罩：秋季犯感冒的比较多，也是病毒传播比较快的季节，在公共场所时，建议大家戴上清洁的口罩，不仅可以防止病毒从口入，而且还可以防止灰尘进入口中。

6、禁熬夜：熬夜是一个大忌，秋季熬夜，容易使人体大量地失去水份，从而导致新陈代谢不正常的进行，人体细胞会受到极大的伤害，所以一定要保持充足的睡眠。

7、多吃水果：秋季气候干燥，建议大家多买些水果来吃，如：苹果、雪梨、葡萄等，它们不仅可以很好地补充人体内所需要的水分，而且还能补充人体所需要的元素。