怎样合理的控制自己的情绪

1、当我们出现情绪时首先就会感觉自己懒洋洋的做什么都没心情，不同的人释放情绪的方法不同，当然也有其共同点，那就是你产生情绪的根源是什么，你是因为什么才会出现这些情绪，找到根源就会有解决的办法。

2、现在我们整天忙着工作，忙着赚钱，每天都会有各种各样的压力产生，随着信息化潮流不断发展，我们和朋友交流的时间就越来越少，所以当我们出现情绪时不妨找朋友聊聊天，或者一起逛街。去KTV唱唱歌或者多参加公司或者朋友之间的活动。

3、有的时候我们不想让朋友们知道自己内心的想法，不想让朋友们为我们担心，出现情绪时总想一个人静静的待在一个小空间，然后听着自己喜欢的伤感流行音乐。所以当我们出现情绪时可以找个地方静静的待会，听着歌然后回想自己做过的事情以及自己以后该做什么。以及让自己出现情绪的原因。

4、我们不妨出去看看外面的天空，和朋友一起去旅游，如果自己资金有限那么可以在环境好的路上走走，感受大自然所赐予我们的那些美好。

5、不要刻意的去想让自己伤心的事情，保持充足的睡眠，做自己想要做的事情，保持好的心态，多做运动。让运动把自己心中的烦闷释放掉。

6、每个人都有不同的方法释放自己的情绪，但是很多人最后还是控制不了自己的情绪，所以这要我们正确的认识自己内心的想法，把自己的心放宽了。经常看看天空，让天空的广阔蔚蓝来纾解我们内心压抑的情绪。多看看书，多听听歌，多交流多运动等。合理控制自己的情绪做情绪的主人。