几个保持身体健康的小妙招
1、牙齿篇牙齿对于保健的功效不容小觑,除了每日保证至少两次刷牙以外,你不知道的是,早饭前刷牙级有利于牙齿健康。夜晚睡前刷牙过后牙齿会存留消除不完全的细菌物质,夜晚人在休息时是细菌繁殖最快的时候,第二日早上的清洁牙齿工作会迅速消除细菌,保证一天之内牙齿健康。另外,叩齿是确保牙齿坚硬不易脱落的良方。叩齿,顾名思义,上下牙齿打架。这种保健方法既省时又省力。看书时,购物时,洗衣服时,做饭时,上网时,轻轻叩齿,在不经意间保证牙齿康健。记得每天保证至少200下。
2、眼睛篇眼睛是心灵的窗户,可现如今不少年轻人都过早的戴上了眼镜,既不方便又不显灵气。那么下面我来分享几邗锒凳审个平时的护眼妙招。首先呢,最简单的是,转眼球。眼睛用累了转一转眼球,按以下顺序,左右上下,在转圈,再重复。有时转弯会感到有恶心的不适感,且放心,这是用眼过度后眼睛突然运动的反应。不要担心,多几次适应过后自会有利。记得任何事情不经历一番不顺是不会有效果的。第二,化解一个误解。有人认为,趴着看书(尤其是趴在床上)不会对眼睛造成威胁,实则错矣。趴着看书比躺着对眼睛危害还要大!切忌图一时欢愉舒适放纵自己而对眼睛造成伤害。其实,找一个躺椅放于阳台下取一本书籍,沐浴阳光是最好不过的啦。最后,保证眼部卫生。不要轻易揉眼,或随意滴用眼药水。化解眼部疲劳最有效的办法不是药物,而是闭上眼睛休息一下,或者在窗前,努力望向远方望向绿色的风景。
3、美白篇夏天到啦,如何保持皮肤水水嫩嫩?一定要利用好防晒霜。防晒霜有不同的防御指数SPF(SunProtectionFactor),建议在购买防晒霜前计算一下SPF值。一般说来,SPF指数越高,所给予的保护时间越长。其次呢,了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象,最好的办法是在购买之前,先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象,则说明自己对这种产品有过敏反应,可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应,则最好放弃该品牌的防晒霜。再有,一定要多喝水,水不仅是最好的饮品而且还是最棒的美白品。爱喝水习惯多喝水的妹子一定是皮肤白的妹子。还有呢,水果一定要有。大家可以选择几种水果做成沙拉,既消暑又美白。